9 nevjerojatnih izazova od 30 dana za koje ćete zauvijek pretvoriti svoj život

30-dnevni izazovi poznati su s razlogom. Poznati psiholog i liječnik Maxwell Maltz nakon godina uočavanja promjena u ponašanju svojih pacijenata otkrio je da je u prosjeku potrebno 21 dan da se formira nova navika ili da se prilagodi promjenama. Evo nekih najboljih, 30-dnevnih izazova bez BS-a koji će vam preokrenuti život. (Slika značajke preuzeta iz: TheAtlantic)

Idite u teretanu na 15 minuta tijekom 30 dana





Vjerujte mi, ako biste se mogli gurnuti u teretanu na samo 30 dana, to će vam postati navika. Zamislite sav novac koji ste potrošili i izgubili na članstvima u teretanama i osobnim trenerima. Zamislite svu emocionalnu bol i tugu koja dolazi kao rezultat nemogućnosti redovnog boravka u teretani. Možete izdvojiti samo 30 dana od svog života, a do najbliže teretane otići ćete na samo 15 minuta. Mogli biste trčati ili šetati trkačkom stazom, strojevima za odjavljivanje, raditi eliptične ili koračne korake, nije važno.

Kuhati svakodnevno 30 dana

Ozbiljno, trebali biste pokušati kuhati. Nije tako teško. Na kraju biste uštedjeli gomilu novca. Povrh toga, dobit ćete priliku jesti zdravo.



Koristite Airbnb 30 dana

Ako putujete puno ili iznajmite mjesta, pokušajte živjeti na Airbnbu. Ovakva praksa pružila bi vam priliku da uštedite puno novca i steknete nove prijatelje. Zamislite svoj društveni krug nakon što živite sa strancima 30 dana.

Pročitajte jednu stranicu dnevno



Pročitajte samo jednu stranicu dnevno. Ne više od toga. 30 dana čitanja jedne stranice dnevno unijeće u vas životnu naviku.

HITITE U svojoj sobi 30 dana

Eksplodirajte svoju jezgru, dižite utege i činite HIIT 30 dana. Nakon ovog izazova neće vam trebati motivacija za vježbanje. Zašto? Jer ćete izgubiti puno kilograma i vidjeti tijelo kako tone. Ništa ne motivira više od gledanja stvarnih rezultata. Možete preuzeti ovaj 30-dnevni izazov Android aplikacija za ovu svrhu.

Pišite o svojoj prošlosti, sadašnjosti i budućnosti

Nekoliko studija pokazalo je da pisanje o prošlosti, sadašnjosti i budućnosti značajno povećava vašu produktivnost i postignuća. Ako ste u prošlosti imali nekih negativnih iskustava, pisanje o njima pomoći će vam da pronađete prave uzroke. Za 30 dana napišite samo dvije stranice o svojim prošlim i budućim ciljevima. Ovdje je nemoguće pisati prednosti pisanja. Preporučujem gledanje videa Jordana Petersona koji objašnjava prednosti pisanja.

Odustanite od TV-a i Facebooka na 30 dana

Odustanite od TV-a i Facebooka na mjesec dana. Možeš koristiti Stayfocusd proširenje za Chrome kako bi se izbjegla Facebook žudnja. Na kraju ćete uštedjeti stotine sati svog dragocjenog vremena. Možete uložiti ovo vrijeme negdje korisno.

Igrajte Sport svakodnevno 30 dana

tunesbro wingeeker ultimate

Bavite se sportom dnevno 30 dana. Vaš mozak i tijelo će vam zahvaliti. Pronaći ćete strast i sreću u ovoj aktivnosti. To bi mogao biti bilo koji sport.

Dnevno pijte 8 čaša vode

Pijte 8 čaša vode dnevno tijekom 30 dana. Iznenadit ćete se kada znate koliko je važno povećati unos vode. Spavat ćeš bolje. Vaše će tijelo brzo probaviti hranu i vaša koža će svijetliti.